Samodoskonalenie – praktyczny poradnik

Samodoskonalenie – praktyczny poradnikSamodoskonalenie  – co możesz zmienić, a czego nie możesz  w swoim zachowaniu czy też postępowaniu. Analizując literaturę dostępną w zagadnieniu „samodoskonalenie” natrafiłem na ciekawy test. dotyczący spożywania alkoholu.  Wiadomo, alkohol to nieodłączny „towarzysz” w naszym otoczeniu. Moja chęć podzielenia się tym testem, wynika z pokazania i zachęcenia do wykonania go przez czytelnika, w skupieniu i spokoju w „zaciszu” swojego komputera oraz  „poznania wyników”, tylko do swojej wiadomości.  Test M A S T ( Michigan Alcohol Screening Test) odnosi się do ostatnich 12 miesięcy.  Na każde pytanie odpowiadamy tylko TAK lub NIE.

Pytania Testowe

  1. Czy uważasz, że pijesz normalnie? („Normalnie” – nie znaczy mniej lub tyle samo, co większość innych ludzi)?
  2. Czy zdarzyło ci się , że obudziłeś/aś się rano i nie pamiętałeś/aś , co robiłeś/aś wieczorem?
  3. Czy twoja żona/mąż, rodzice lub bliscy krewni, przyjaciele martwią się, że pijesz za dużo?
  4. Czy po jednym-dwóch kieliszkach, nie możesz przestać pić bez walki ze sobą?
  5. Czy kiedykolwiek ogarnia cię poczucie winy z powodu picia?
  6. Czy kiedykolwiek uczestniczyłeś/aś  w spotkaniu Anonimowych Alkoholików?
  7. Czy kiedykolwiek wdałeś/aś  się w bójkę po wypiciu alkoholu?
  8. Czy twoje picie było kiedykolwiek przyczyną nieporozumień między tobą a żoną/mężem, rodzicami lub innymi członkami rodziny?
  9. Czy twoja żona/mąż lub inny członek rodziny zwracał się kiedykolwiek do innych osób z prośbą o pomoc w sprawie twego picia?
  10. Czy straciłeś/aś jakichś przyjaciół przez swoje picie?
  11. Czy kiedykolwiek miałeś/aś kłopoty w pracy lub w szkole z powodu picia?
  12. Czy kiedykolwiek straciłeś/aś pracę z powodu alkoholu?
  13. Czy kiedykolwiek zaniedbałeś/aś swoje obowiązki, rodzinę lub pracę przez dwa lub więcej dni pod rząd z powodu picia?
  14. Czy często zdarza ci się pić przed południem?
  15. Czy kiedykolwiek powiedziano ci , że masz kłopoty z wątrobą?
  16. Czy po wielkim piciu miałeś/ aś  kiedykolwiek Delirium tremens, nasilone drżenie lub miałeś/ aś halucynacje?
  17. Czy kiedykolwiek zwracałeś/aś się z powodu picia do kogokolwiek z prośbą o pomoc?
  18. Czy kiedykolwiek przebywałeś/aś w szpitalu z powodu picia?
  19. Czy kiedykolwiek przebywałeś/aś w szpitalu psychiatrycznym lub oddziału psychiatrycznego szpitala ogólnego z powodów, na które składało się tez picie?
  20. 20. Czy kiedykolwiek poszedłeś/aś do lekarza, poradni zdrowia psychicznego, duchownego z prośbą o pomoc w rozwiązaniu problemów emocjonalnych, które były następstwem picia alkoholu?
  21. Czy kiedykolwiek byłeś/aś zatrzymany/a za prowadzenie pojazdu po spożyciu alkoholu? (dodatkowe punkty za każde zatrzymanie)
  22. 22. Czy kiedykolwiek byłeś/aś zatrzymany/a w izbie  wytrzeźwień? (dodatkowe punkty za każde zatrzymanie)
  23. Czy nie możesz przestać pić, mimo że tego chcesz?

Podsumowanie wyników testu – nasze samodoskonalenie

Za każdą odpowiedź  „tak” jest jeden punkt – za wyjątkiem pytania nr 1  i nr 4, gdzie 1  pkt jest przpisany do odpowiedzi „nie”.

Wyniki:

  • 5 pkt lub więcej punktów plasuje cię w kategorii osób uzależnionych od alkoholu
  • 4 pkt świadczą o tym , że nadużywasz alkoholu
  • 3 pkt i mniej wskazują na to że nie masz poważniejszych problemów z piciem

Test ten jest oparty na konserwatywnych założeniach i w związku z tym zalicza do alkoholików więcej osób, niż można się spodziewać. Jednak jeśli uzyskałeś/aś więcej niż 3 punkty powinieneś/aś zastanowić się „głębiej” nad swoimi działaniami w tym zakresie.

Musimy pamiętać o tym, że nasza wartość jako człowieka nie jest uzależniona wyłącznie od naszych zewnętrznych osiągnięć, ale przede wszystkim od tego, jacy jesteśmy w stosunku do siebie, innych i świata. Nasze samodoskonalenie ma czynić z nas lepszych ludzi. Możemy ten nas rozwój rozpocząc od Akademii Psychologi Sukcesu 

Stanisław Mesjasz buduje listę kontaktów
___________________
Pozdrawiam 
Stanisław Mesjasz
smesjasz.pl

====================================================

AllinOne System

OSTRZEŻENIE!  Ten niezwykły system zmieni wszystko w Twoim podejściu do budowania listy i zarabiania w programach partnerskich NA ZAWSZE….
=====================================================

No related content found.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge